Mobility

Im Mobility-(Beweglichkeits-)Kurs erlernst du viele Techniken und Übungen, die dich langfristig beweglicher, mobiler und kraftvoller werden lassen. Dabei werden alle Gelenke im Körper angesprochen von den Zehen bis hin zu den Fingern.

Der Kurs ist darauf ausgelegt akute Beschwerden und Verspannungen aus dem Alltag zu lösen. Zudem dient dieser zur Vorbereitung auf die Basic- und Advanced Trainings. Denn nur wenn du Muskelverspannungen, Verkürzungen, Beschwerden gelöst hast, kannst du wesentliche Bewegungen erlernen und korrekt ausführen, so dass du dich sportlich optimal weiterentwickeln kannst. 

"Mobilität ist die Fähigkeit, den kompletten Bewegungsradius eines Gelenkes kontrollieren zu können. "

Unser Trainingskonzept

Weighted Stretching

Zusätzliches Gewicht ermöglicht eine tiefere Dehnung und kräftigt den Bewegungsradius.

Mobilisierung

Wir bewegen einzelne Gelenke in größtmöglichem Radius und bauen so Bewegungsausmaß und Kontrolle auf.

Relaxtes Stretching

Tiefes Stretching, das wir durch Kraft- und Entspannungs-methoden nochmals intensivieren. Löst Verspannungen und lockert Muskeln.

Es ist uns sehr wichtig, dass Du dich weiter entwickelst!  Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst und helfen dir dabei dich weiter zu entwickeln.

Selbst wenn du starke körperliche Beschwerden hast und dich ein Basic-Kurs vor zu große Herausforderungen stellt, kannst Du in diesem Kurs genau das trainieren und üben, was dich wieder gesund und körperlich leistungsfähig macht.

Jeder ist zu diesem Kurs Willkommen - teile uns einfach deine Beschwerden mit und wir finden eine geeignete Lösung!

DEINE VORTEILE

  • Angeleitetes Gruppentraining – immer für den gesamten Körper
  • Effektives und nachhaltiges Bewegungstraining – abgestimmt auf dein Level
  • Beschwerden und Verspannungen lösen
  • Optimale Vorbereitung auf die weiteren Trainings